Senam Di MTsN 7 Kota Padang Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Warga Madrasah

Padang-Humas, 

Meningkatkan imunitas sangat penting dilakukan, salah satunya dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga baik di rumah maupun di lingkungan madrasah. Oleh karena itu, MTsN 7 Kota Padang melakukan kegiatan senam sehat yang diadakan pada setiap hari Sabtu di Lapangan MTsN 7 Kota Padang

Setiap sabtu pagi sebelum memulai aktivitas seluruh Dewan Guru, Staf TU dan warga MTsN 7 Kota Padang melaksanakan senam pagi. Dalam kegiatan senam tersebut terpantau bapak/ ibu guru, staf TU dan seluruh warga Madrasah terlihat bersemangat dan antusias mengikuti setiap gerakan yang lakukan oleh guru olahraga dan beberapa siswa  yang memimpin gerakan senam.

Senam pagi tentunya merupakan suatu aktivitas fisik yang sangat penting diadakan secara rutin terlebih untuk menjaga kondisi fisik dan meningkatkan imunitas tubuh agar tetap sehat dan fit.

Usai melakukan senam pagi secara bersama, dilanjutkan dengan kegiatan  ekskul Tahfiz, dram band, Pramuka dan ekskul lainnya.

Disamping senam merupakan dapat menyehat pisik manusia senam juga mempunyai 7 Manfaat Baik untuk Kesehatan Tubuh, Sebagai upaya dalam menjaga kesehatan tubuh, kita sebaiknya melakukan olahraga secara rutin. Salah satu jenis olahraga yang disarankan adalah senam. Diantaranya

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat senam adalah turut menjaga kesehatan jantung. Senam dengan melakukan gerakan fisik yang teratur turut mengoptimalkan kinerja jantung, Selain itu, gerakan teratur yang dilakukan dalam senam juga mampu menguatkan otot jantung sehingga fungsinya dalam memompakan darah ke seluruh tubuh dapat berjalan dengan baik.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, senam turut membantu jantung dalam memompakan darah ke seluruh tubuh, tidak terkecuali dengan otak. Darah tersebut akan membawa berbagai macam nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh otak.

3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Manfaat senam berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi. Hal ini dikarenakan senam utamanya dilakukan untuk melatih kemampuan gerak tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam juga membuat permukaan sendi selalu terlumasi oleh cairan sinovial (cairan khusus berbentuk kental pada sendi).

4. Melatih Kekuatan Otot

Di samping tulang dan sendi, senam yang melatih kemampuan gerak tubuh juga dapat meningkatkan kekuatan otot. Berbagai macam gerakan yang dilakukan pada senam akan membuat otot berkontraksi dan berelaksasi secara berkala.

Dengan begitu, kekuatan, fleksibilitas, serta massa otot akan terlatih karena hal tersebut. Selain itu, senam juga mampu memaksimalkan aliran darah ke otot sehingga organ tubuh tersebut akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk membangun jaringan baru.

5. Memperbaiki Bentuk Tubuh

Karena dapat mengencangkan serta menguatkan otot, senam juga bermanfaat dalam memperbaiki bentuk tubuh. Otot yang kuat dan kencang, terutama pada bagian betis, paha, pinggul, perut, dan lengan, turut mengoptimalkan bentuk tubuh agar menjadi lebih proporsional.  .

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tidak hanya menjaga fungsi dari organ tubuh, senam diketahui mampu membantu menurunkan berat badan. Olahraga senam perlu dilakukan dengan menggerakkan hampir seluruh bagian tubuh, mulai dari kepala, tangan, hingga kaki. Hal ini mampu memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga berat badan akan menurun.

7. Meningkatkan Suasana Hati

Senam yang dilakukan dengan berbagai macam gerakan fisik ternyata juga turut meningkatkan suasana hati. Gerakan fisik pada senam tersebut dapat memicu terjadinya produksi hormon endorfin di dalam tubuh yang berperan dalam mengurangi rasa nyeri serta memberikan energi positif 

Edihadison sebagai Kepala MTsN 7 Kota mengatakan bahwa “Kegiatan ini kita lakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar tubuh kita tetap sehat dan fit dalam melakukan  tugas sehari- hari dan senam di hari sabtu pagi akan terus rutin diadakan karena selain menjaga kesehatan, kegiatan senam pagi ini juga sangat positif untuk menghilangkan stress, meningkatkan disiplin dan kebersamaan antara  guru , pegawai dan warga madrasah lainnya”. Ungkap beliau

Dan kita berharap dengan senam bisa melancarkan aliran darah yang ada pada tubuh kita sehingga jasmani kita fit dan terjaga dari segala penyakit pisik.( JM)